2019年07月5日(金)

不規則な睡眠パターンが与える代謝異常への影響を検証 睡眠の乱れが高血圧や高血糖を引き起こす

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・不規則な睡眠パターンは、将来代謝異常を引き起こします。

・睡眠が1時間変動する毎に、高血圧、肥満、高血糖、高コレステロールになる可能性が2倍になります。

電子機器の過剰な使用、夜のアクティビティ、露光量の増加などの現代のライフスタイルと環境は、十分な睡眠を提供しません。しかしそれだけでなく、日常の睡眠を妨げます。

十分な睡眠は、糖尿病、肥満、メタボリックシンドロームにつながっていることが、近年の研究で明らかになりました。しかし、不規則な睡眠による影響はあまり知られていません。（日々の睡眠タイミングの大きな変動や、時間）

現在、アメリカの健康福祉サービス部署の研究者は、不規則な睡眠と代謝異常のつながりについて、論文を発表しています。彼らは、睡眠の変動が1時間増える毎に、複数の代謝異常が起こる確率が2倍になることを発見しました。

彼らは、アテローム性動脈硬化症の多民族研究に参加した、45～84歳までの2003名のデータを分析しました。参加者達は6年間研究され、7日間連続でアクティグラフ腕時計を着用し（人間の安静/活動サイクルを監視するもの）、毎日の睡眠時間を記録するよう言われていました。

彼らの睡眠パターンの他に、健康とライフスタイルに関する要素も考慮されました。全てのアクティグラフ...